Ce cours de divise en cycle afin de découvrir plusieurs activités (exercices cardio-vasculaires alterné avec exercices de renforcement musculaire).

Objectifs :

• Améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration, en permettant l'adaptation de l'organisme à l'effort et en développant l'adaptation de l'organisme à l'effort et développant ses capacités aérobie (endurance).
• Travail destiné à développer l'endurance, la coordination, l'endurance musculaire. 
• Cours rythmé par une musique dynamique et motivante, peu chorégraphié.
• Cours visant à une évolution de la condition physique.
• Cours améliorant la structure dans l'espace, la concentration et la latéralisation. 

Cours en alternance avec Christophe & Tony.