Cette méthode et le seul résultat de 6 principes essentiels qu’il faut respecter et appliquer dans chaque exercice : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité et la précision.
Le travail sur le centre du corps est au cœur de la méthode. On y renforce ses muscles abdominaux profonds car tous les exercices s’effectuent en gardant le nombril rentré vers les lombaires. Au-delà d’un ventre plus plat des abdos solides permettent aussi de protéger son dos, de mieux digérer, d’avoir un meilleur équilibre.
Vous faîtes des abdos en toute sécurité sans écraser le périnée qu’il faut contracter en même temps. L’âge ou le manque de souplesse ne sont pas des obstacles.