Gym ball


C'est une gymnastique basée sur du renforcement musculaire sur ballon avec un travail de posture et de gainage.

Cardio Gym


Le cardio gym est un cours alliant le travail cardio training et le renforcement musculaire sur des changements de rythmes. Le cardio gym contribue à améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire et de développer la force musculaire afin d'être plus endurant et plus résistant.


Gym douce sénior


Il s'agit de conserver le capital physique et mental par le travail en douceur des fonctions d'équilibre et de motricité.

Pilates avancés


Cette méthode et le seul résultat de 6 principes essentiels qu’il faut respecter et appliquer dans chaque exercice : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité et la précision.

Le travail sur le centre du corps est au cœur de la méthode. On y renforce ses muscles abdominaux profonds car tous les exercices s’effectuent en gardant le nombril rentré vers les lombaires. Au-delà d’un ventre plus plat des abdos solides permettent aussi de protéger son dos, de mieux digérer, d’avoir un meilleur équilibre.

Vous faîtes des abdos en toute sécurité sans écraser le périnée qu’il faut contracter en même temps. L’âge ou le manque de souplesse ne sont pas des obstacles.